- Aprovecha para hacer deporte con pequeños cambios en tu rutina: por ejemplo, sube escaleras en vez de tomar el ascensor.
- Si permaneces muchas horas sentado, levántate cada 60 minutos y camina un poco para mantener activos tus músculos.
- Ve aumentando paulatinamente la intensidad del deporte que practiques. Aprende a escuchar tu cuerpo, y trata de no forzarlo.
- Respira por la nariz para prevenir el flato.
- Elige un equipo adecuado al deporte que practicas. Un buen calzado es fundamental, así como ropa transpirable.
- anacaremi
- May 30, 2025
- 12:27 pm
🎙️ ¿Qué hacen cuando no están frente al micrófono? En este episodio de Fuera del Aire nos metemos en la vida personal de los
