- Aprovecha para hacer deporte con pequeños cambios en tu rutina: por ejemplo, sube escaleras en vez de tomar el ascensor.
- Si permaneces muchas horas sentado, levántate cada 60 minutos y camina un poco para mantener activos tus músculos.
- Ve aumentando paulatinamente la intensidad del deporte que practiques. Aprende a escuchar tu cuerpo, y trata de no forzarlo.
- Respira por la nariz para prevenir el flato.
- Elige un equipo adecuado al deporte que practicas. Un buen calzado es fundamental, así como ropa transpirable.
- pako
- January 10, 2025
- 12:22 pm
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